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回复 迭戈科斯塔 :想要减肥🛹🐟😔，就要加强体育锻炼🆕🥝😗🍿😙，提高身体活动的新陈代谢🔐🐟🐪🐑🙏，有助于脂肪的分解🎮☀️。但如果肥胖🍋🌆🦗🎍，心肺功能就会差🥚🚆😺🦇，运动能力就会弱🛰🕔📐🙏。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🏘🌄🥏🐇、骑自行车🎪🈯🔦🐁😰、快走🍝🍷😈🕑、慢跑等🌽🥯👴。)🏦♨🌱，这样会更容易坚持下去🥛👱✅🤲。坚持一段时间后🌠🆙🚒🎍🖖，你的运动能力就会提高🎳😇。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🌇🐔☘️♏️、游泳Ⓜ🤑🖖💗、跳绳🚲🚃🐆🏓🥜、开合跳等🌹🍼🥧🍊🐼❣️。)🗽🈂🔞🏓✊，从而避免身体陷入舒适区🌉❎😟，保持身体燃烧脂肪🌼🦀㊗️🔯。